أحمد البايض | Ahmed El Bayed | أخبار | صور | عروض | الجديد عن رائد الخدع البصريه تجده هنآ
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 المكسرات فوائد بالجمله

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نينا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms :
sms : النص
المشاركات المشاركات : 1401
الموقع الموقع : دار أبو متعب
انثى

مُساهمةموضوع: المكسرات فوائد بالجمله    السبت 9 يوليو - 19:45

تعتبر المكسرات المتمثله فى اللوز والجوز والفستق والكاجو مصدرا نباتيا وتتعدد فوائدها بخلاف الاعتقاد السائد لدى البعضبانها مضره لاحتوائها على الدهون علما ان الدهون المحتويه غير مشبعه والمكسرات لا تسبب الكولسترول وهى مفيده اذا تناولناها نيئه بدون قلى
1--مصدر الالياف وهى تحمى من امراض القلب لانها تحتوى على دهون غير مشبعه وتساعد على تخفيض الكو لسترول المضر ldl وترفع الكلسترول المفيد hdl
2--الامراض السرطانيه
تساعد فى محاربة سرطان الامعاء لاحتوائها على نسبه عاليه من الالياف ومواد مضاده للتاكسد
3--السعرات الحراريه
رغم ان المكسرات تقع ضمن الدهون المفيده الا انه يفضل تناولها كسناك بين الوجبات اى استبدال الشوكلاته ببعض حبات من المكسرات بدون ملح يحتوى 30 جرام من المكسرات على 160 الى200 سعره حراريه وعلى 14 الى21 غرام من الدهون غير المشبعه
4--طريقة تناولها
ان فوائدها تبقى ضمن اطار المكسرات النيئه لان اضافة الملح والقلى تحولها الى ضاره مما يؤثر سلبا على الجسم فالقلى يزيد سعرات حراريه مرتفعه

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سموؤرهـ
Admin
avatar

mms :
sms : أمــســـح بــمــنــديـــل الأمــًـل دمــعـًـةة اليــأس .. وأســخـًـر مـٍـن أحــدآث الزمـــــن بإبــتــســـآمـــــــةة ^^

ღღ ..~
المشاركات المشاركات : 1532
الموقع الموقع : حيثٌ اكون ..~
انثى

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات فوائد بالجمله    السبت 9 يوليو - 20:34

يعطيكـ العآفيهـ نينآ .. تقبلي مروؤري



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نينا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms :
sms : النص
المشاركات المشاركات : 1401
الموقع الموقع : دار أبو متعب
انثى

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات فوائد بالجمله    الأحد 10 يوليو - 3:34

مشكوره سموؤره عالمرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كـاشـخـه بـكـشـتـهـا
Admin
avatar

mms : كلنا أحمد
sms : عزيزي الزآئـر
لاتقـرأ وترحـل
أجعل لك بصمـه في
منتديات أحمد البايض ..

المشاركات المشاركات : 1711
العمر العمر : 25
الموقع الموقع : بـالـقـلــــب
انثى

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات فوائد بالجمله    الأحد 10 يوليو - 12:33






يعطيـكــ العـأفيـــه


خيتــ ــ ــ ــ ــ ــ ــو
















_________________


تكفووووووووون انشرووها الله يرحمه ويغفرله
ويصبر اهله ي رب ويجععل قبره روضه من رياض الجنه





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نينا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms :
sms : النص
المشاركات المشاركات : 1401
الموقع الموقع : دار أبو متعب
انثى

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات فوائد بالجمله    الأربعاء 13 يوليو - 4:49


يسلمو عا لمرور الراااااااااااااااااااااااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مرجوجه بعالم الصرقعه
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms :
sms : كلنا للوطن جنود والوطن فدوه لك يابوا متعب
المشاركات المشاركات : 1219
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : مكه المكرمه
انثى

مُساهمةموضوع: رد: المكسرات فوائد بالجمله    الإثنين 5 سبتمبر - 14:51

تسلمين ياقلبي يعطيك الف عافيه

_________________









مآعدت آعرفني

طبيت في آلمطب

عيآر ڪآنۈ يسمۈني ڪلهم يعرفۈني

مآلي آنآ ۈآلحب

مآدآر في بآلي آلخآلي آتعلق بغآلي

ۈآضيع أنـآ في آلدرب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المكسرات فوائد بالجمله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحمد البايض | Ahmed El Bayed :: منتـدى الآســرة والمجتمـــع :: قسم عالم الطبخ-
انتقل الى: